Six Pack Shortcuts دوره ی آموزش بدنسازی کاملی تهیه شده توسط Mike Chang است که اسرار رسیدن به فیزیکی زیبا و شکمی ۶ تکه را بعد از سال ها تمرین و رژیم غذایی را کشف کرده است و حالا این روش ها را به شما آموزش خواهد داد. در این دوره آموزشی، Chang به شما روش های مهم و میانبر برای دست یافتن به بدنی زیبا و شکمی شش تکه را آموزش خواهد داد. Chang خود آموزش دیده و حالا به شما تمرینات تخصصی برای آب کردن چربی های شکم و شکل دادن به آن، که بسیاری از مردان زمان خود را در باشگاه های ورزشی برای رسیدن به این نوع عضلات صرف می کنند، را آموزش می دهد.تمریناتی که بسیاری از مردان به صورت خودسرانه انجام می دهند، معمولا بی اثر بوده و چربی های شکم را آب نمی کند و این از دیده شدن عضلات شکم جلوگیری خواهد کرد. پس اولین مرحله در رسیدن به شکمی شش تیکه، از دست دادن چربی های شکم می باشد.

چیزی در این دوره آموزش فرا خواهید گرفت، این است که سوزاندن کالری بیشتر اهمیت بسزایی در فیتنس دارد. تصور اشتباهی که معموا وجود دارد این است که استفاده بیشتر از تردمیل، بهتر است. اما Chang اعتقاد دارد که در تمرینات AfterBurn، کالری ها برای ۴۸ ساعت بعد از تمرین، سوازنده خواهند شد. پس روش های میانبر رسیدن به شکم شش تکه در ۲۱ تمرین به سبک After Burn قرار گرفته تا با تمرینات حرفه ای، متابولیسم بدن خود را افزایش داده و بدن شما مدت ها بعد از پایان تمرین نیز کالری بسوزاند.
اما این تمام ماجرا نیست. Chang تمامی انواع روش های ممتاز را به شما آموزش خواهد داد. یکی از ارزشمندترین توصیه های تمرینات فیتنس برای رسیدن به عضلات شش تکه شم، برنامه غذایی او با سیستم خوردن با قدرت اراده صفر می باشد. شما باید روش تغذیه برای سوزاندن چربی را فرا بگیرید. در عین حال از گرسنگی یا رژیم های غذایی مضر نیز دوری کنید.
در نهایت، Chang برنامه حرفه ای فیتنس خود را برای شما عرضه می کند. هر هفته، تکنیک های ساخت عضله و سوزاندن چربی را در ویدئوها فرا خواهند گرفت.

دانلود قسمت ۱: لینک مستقیم پی سی دی – غیر مستقیم از Embedupload

دانلود قسمت ۲: لینک مستقیم پی سی دی – غیر مستقیم از Embedupload

دانلود قسمت ۳: لینک مستقیم پی سی دی – غیر مستقیم از Embedupload

3 GB

کیفیت: FLV

زمان: ۲۰ ساعت

زبان: انگلیسی

رمز: www.p30day.com